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O kefir é tradicionalmente uma bebida espumante de leite, no entanto bem como é possível localizar e fazer água kefir. Você podes preferir água kefir se você é intolerante a lactose ou vegano. Ela bem como poderá adicionar variedade à sua dieta. Mas será que o kefir emagrece mesmo ou o emagrecimento está fora da tua listagem de benefícios?


O que é kefir? Kefir é uma bebida espumante feita de leite e “grãos” de kefir, ou colônias de bactérias. Ele poderá ser azedo, assim sendo o kefir normalmente é misturado com frutas, mel ou açúcar. O kefir é igual ao iogurte, porque é feito ao introduzir uma bactéria ao leite.



Contudo, você assim como pode fazer kefir com leite de coco, leite de soja, leite de arroz e água. A bactéria no kefir tem seus próprios privilégios, distintos dos do iogurte. Elas são melhores na colonização do seu trato digestivo e podem auxiliar com a indigestão. O kefir é um antioxidante, o que significa que ele pode amparar a precaver doenças cardíacas, câncer e sinais de envelhecimento ao proteger tuas células de danos.



Estudos bem como descobriram que o kefir poderá apequenar níveis de colesterol, o que poderá ajudar a apagar tuas oportunidades de doença cardíaca. Se o kefir é fermentado por muito tempo, ele pode conter álcool, no entanto se preparado adequadamente, ele deve conter menos de 0,um por cento. Se você poderá descobrir grãos de kefir, você podes fazer teu respectivo leite ou água kefir em residência.


Leite kefir é a forma convencional de kefir, e é feito há centenas de anos. Ele contém diversos dos privilégios do leite, incluindo muitas proteínas , cálcio e outros minerais. O kefir assim como é uma fonte rica em vitaminas B, incluindo ácido fólico. O leite kefir normalmente tem pouca lactose, e se você tem intolerância a lactose você podes ser qualificado de rapaz-lo.


Ele também contém fibras. O leite kefir contém um tanto de gordura saturada, desta forma você não precisa consumir mais do que algumas porções por dia. Dados e algumas infos a cerca disso que estou dizendo por esse post pode ser encontrados nas outras fontes de importância como essa de http://www.hstcommunitymarket.org/quitoplan-an-incredibly-easy-method-that-works-for-all/ .Ele bem como poderá irritar teu estômago se você não é acostumado a ele, em vista disso geralmente é recomendado que você comece com pequenas quantidades. Ele contém um tanto de lactose, por isso se você é intolerante a lactose você também deverá ingerir em moderação, ou quem sabe continuar com a água.


A água kefir é feita de água, açúcar e grãos de kefir. Ela contém bactérias diferentes das do leite kefir. A água kefir é mais maleável que o leite, e você poderá incorporar limão e diferentes tipos de frutas ou vegetais à mistura. Ela é uma possibilidade nutritiva a bebidas como refrigerantes. Pelo episódio da bactéria pela água kefir quebrar o açúcar pra produzir o gás da bebida, ela tem um IG relativamente nanico, o que ou melhor que por ventura não elevará seus níveis de açúcar no sangue repentinamente. Contudo, os níveis de açúcar conseguem diversificar, desta forma tome cuidado se você é diabético ou resistente a insulina. A água kefir bem como contém vitaminas B que conseguem acudir a digestão.


Os tipos diversos de kefir têm benefícios e desvantagens diferentes. O leite kefir é uma ótima fonte de proteína e cálcio, no entanto contém gordura saturada e lactose. A água kefir poderá ter mais açúcar, entretanto tem diversas das mesmas vitaminas e é mais versátil. Cada tipo tem diferentes tipos de bactérias e eles são fáceis de fazer em moradia, desta maneira, se puder, poderá provar ambos.



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